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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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長時間低頭滑平板、玩手機，緊盯3C產品螢幕，小心肩頸痠痛、椎間盤突出，北醫附設醫院副院長暨神經外科主治醫師羅文政警告，春節年假期間，不要過度使用3C產品，否則恐因姿勢不良，危及健康。
羅文政表示，門診發現，椎間盤突出患者有年輕化趨勢，一開始多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才發現椎間盤突出。
43歲吳先生因工作需要，必須緊盯電腦螢幕，去年10月，雙下肢發麻，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查結果正常。隔月麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛，導致晚上睡不著。
吳先生轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，診斷為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議開刀治療，並提醒他容易跌倒。沒想到就醫隔天傍晚，他即因雙腳無力走路不穩，重摔一跤，緊急送醫，開刀治療。
羅文政指出，輕微椎間盤突出，透過藥物及復健治療即可改善，但如果已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，否則將有癱瘓風險。
羅文政表示，許多上班族工作時，頭部與頸部維持同一姿勢，有人整天盯著電腦，下班也緊盯手機或電腦，頸椎無時無刻支撐頭部重量，加上長時間姿勢不良、固定姿勢，就可能引發頸椎病變、椎背包客間盤突出。
羅文政建議，應避免長時間使用3C產品，每隔1個小時就要休息，做些頸、背以及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。例如，坐在椅子上，脖子後仰，靠向椅背，並往右、往左伸展各10秒鐘。脖子後仰，雙手垂下，並放至椅背後，兩手手指交扣，雙手盡量向後伸展，維持10秒鐘。
羅文政提醒，若頸部劇烈疼痛，且痛感蔓延到雙肩或肩胛骨、或雙下肢發麻，應盡快就醫。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附上一則新聞讓大家了解時事
媒體報導，針對主導年改政委、台大教授林萬億在退休後將可享有18%優惠存款利息一事，他特別聲明在年改的過程中，從沒有思考針對個人設定特殊條款，更沒有任何圖利自己的設計。「一切照規矩來」，他不會作秀、自命清高地宣示不領18%。對此，前民進黨立委林濁水則質疑，說馬英九、關中是作秀、自命清高也就罷了，「難道蘇貞昌、蔡英文也是作秀、自命清高」？
林強調，連立委都認為是「邪惡立法、詐術立法」的制度，負責改制度的政務官，卻肯定自己要依據領取「希臘豬級待遇」的規定，讓他懷疑，「這會有像個樣子的改革」？至於不領18%是否就代表是自命清高？林表示，這只是政務官和事務官的「不同風格」而已，他認為「新政府」欣賞、重用有事務官本性的人主導改革大工程，是改革成為「半吊子」的主要關鍵。
坦白說，林濁水說錯二件事，那就是已經上任近一年的蔡政府真的「不新了啦」，不應再有「新手上路、可以試誤」的消極心態。第二，就是制度的設計是因應當時的歷史時空條件與背景，根本不是什麼邪惡與詐術的立法。然而，他說對的就是，林政委的卸責取巧說法恰恰正是此番年改之所以陷入「名不正言不順、理不直氣不壯」的關鍵，講直白點就是，不需同理心、共體時艱地可以砍別人但就是不能砍到自己。
暫且不論相關年金先破產的對象是勞保，現行的軍公教保難道不是「一切照規矩來」嗎？當初這些「因時制宜、企圖平衡世代各階層收入」的制度，又有哪一個是思考「針對個人」？且是「圖利自己」的特殊條款？換言之，如果林政委可以如此法相莊嚴、正氣凜然的說不會作秀、自命清高的話，那「那些依法行政」的軍公教又何錯之有乎？林政委的詭辯之詞，難道不就是打臉蔡英文的雙重標準「照妖鏡」？
準此，真的要提醒林政委及其他仍然不願放棄蔡英文信誓旦旦要改革18%的「閣員們」，進廚房就不要怕熱，如果蔡英文的年改不想變成「半吊子」推薦，不想讓外界認為是「一黨兩制」，而還是「一個蔡團隊」的話，那就請做個真正「像樣子的改革」，不要再說一套、做一套了。
●本文作者為國民黨文傳會副主委胡文琦。
●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場。
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